Training

FAQ

Muss ich sportlich/trainiert sein, um mit Poledance zu beginnen?

NEIN. Du brauchst keine sportlichen Voraussetzungen, um an unseren Trainings teilzunehmen. Die Kraft baut sich mit der Zeit von selbst auf und du wirst von Woche zu Woche Fortschritte an der Stange bemerken.

Muss ich eine gute Körperform haben, um Poledance zu lernen?

Es spielt keine Rolle, ob du kurze oder lange Beine hast, ob du groß, klein, schlank, mollig, muskulös, übergewichtig oder sonst was bist. Jeder ist für Poledance geeignet und kann alle Moves und Spins erlernen.

Wie alt sind die Teilnehmerinnen?

Auch dein Alter spielt keine Rolle und es findet sich jede Altersgruppe unter unseren Mitgliedern: Ob du Teenie, Jugendlicher, Erwachsener, bereits Mama, Tante oder Oma bist – lass dir keine Ausreden einfallen und versuch es einfach!
Du wirst erstaunt sein, wieviele Frauen erst im reiferen Alter mit Poledance begonnen und es lieben gelernt haben. Wir freuen uns besonders über Frauen aufwärts der 40+!
Die Altersspanne der aktuellen Mitglieder liegt übrigens bei 15 – 50 Jahren.

Gibt es irgendwelche Voraussetzungen, um in die Trainingsstunden zu kommen?

NEIN! Oder eigentlich schon: Dich soll dieser Sport begeistern und faszinieren. Du sollst mit Spaß an die Sache rangehen und nicht gleich bei den ersten Anläufen wieder aufhören. Am Anfang kann es hart sein, aber mit der Zeit wird es immer besser werden; du wirst sehen.

Wie oft kann ich ins betreute Training?

Für jedes Mitglied ist 1 x in der Woche ein Fixplatz in den betreuten Trainings reserviert. Jeden Samstag findet das HIIT-Workout statt, bei dem jedes Mitglied herzlich eingeladen ist.
In kursfreien Zeiten kann das Studio fürs eigenständige Training und Wiederholen jederzeit genutzt werden.
Zusätzliche Möglichkeiten wie Shootings und Workshops werden rechtzeitig im Gruppenchat bekannt gegeben und organisiert.

Ist Poledance anstrengend?

JA! Poledance ist ein richtiger Ganzkörper-Sport und verlangt einiges an Kraft, Körperspannung und Ausdauer. Du wirst in den Stunden immer richtig ins Schwitzen kommen und bestimmt auch einige Kalorien verbrennen. Von Stunde zu Stunde wirst du Fortschritte erkennen und dich richtig in diese Sportart verlieben.

Was soll ich anziehen?

Für das Training an der Pole benötigen wir generell viel Hautkontakt, damit wir einen Halt an der Stange haben können.
Daher empfiehlt sich eine sehr kurze und anliegende Sporthose. Zum Aufwärmen kannst du in langer Sporthose kommen, bis dir warm genug ist, dass du auf deine kurze Hose wechselst.
In den Beginner-Kursen brauchst du noch kein bauchfreies Oberteil – ein normales Sportoberteil oder T-shirt reicht hier vollkommen aus.
Für fortgeschrittenere Figuren an der Pole brauchen wir dann auch Hautkontakt an bauchfreien Zonen.