Training

Gemeinsames Training

Der Verein Polesport Österreich lädt jeden interessierten Menschen herzlich dazu ein, Mitglied zu sein und sich mit neuen Ideen und Wünschen aktiv im Vereins-Projekt Poledance Attergau einzubringen, damit ein regionales und individuelles Wachstum in diesem Sport und LifeStyle möglich ist.

In unseren Trainingseinheiten ist jeweils Platz für 4 Mitglieder. Unser gemeinsames Training findet in einem geborgenen kleinen Umfeld statt. Eine Trainings-Einheit dauert ca. 60 Minuten.

Um unsere Privatsphäre zu wahren, wird die Eingangstür während den Trainings abgesperrt und die Fensterfronten mit blickdichten Vorhängen geschützt: Komm daher bitte pünktlich zu deinem Training oder gib rechtzeitig Bescheid, solltest du dich verspäten!

Pole Beginner & Beginner+

Unsere Pole Beginner machen die allerersten Annäherungsversuche mit der Pole. Dabei lernen sie Anfänger-Spins und Moves und machen auch erste Erfahrungen mit der Spinning Funktion.

Wenn du bereits erste Pole-Erfahrungen gesammelt hast bist du bei uns auch gut aufgehoben. Die Beginner+ Gruppe perfektioniert die Anfänger-Moves und baut Kraft für die nächsten Schritte auf.

Pole Basics & Intermediate

Poledance Attergau Österreich Kurse Julia Deinhamer

Unsere Basics gehen in die ersten kopfüber Figuren und machen Kombos auf static und spinning.
Kraftaufbau und kontrollierte Bewegungsaufbläufe stehen im Fokus.

Die Pole Intermediate ist momentan unserer fortgeschrittenste Gruppe.
Wir versuchen uns an schwierigeren kopfüber Figuren und verbinden sie für verschiedenste Kombos. 

Kids Acro Pole

Spielerisch die Pole erkunden heißt es bei uns für unsere Jüngsten, denn man kann nicht früh genug mit diesem Sport anfangen!
Mit einem abwechslungsreichen und kindgerechten Trainingsprogramm klettern wir wie die Afferl auf die Stangen, tanzen wie kleine Ballerinen durch den Raum und lernen kreative Moves von denen die Erwachsenen noch lange träumen werden. 

HIIT / Tabata Workouts

Poledance Attergau Österreich Kurse Julia Deinhamer

In unseren wöchentlichen Workout-Stunden lenken wir gezielt den Fokus auf Kraftaufbau und Stabilitäts-Übungen, die uns zum Schwitzen und Lachen bringen. Denn gemeinsam lässt sichs besser trainieren, als alleine.

Workshops

Exotic Pole

Ob Flying Pole, Exotic Pole, Aerial Hoop, Stretching oder weitere Tanz/Sport-Art Workshops – Wir versuchen immer wieder auch mit externen Trainern ein buntes Programm und Abwechslung zu organisieren. 

Du möchtest jemanden einladen? Gerne freuen wir uns über Anregungen und Ideen.

Shootings & Projekte

Unsere gemeinschaftlichen Shootings bieten die Möglichkeit sich vor der Kamera wohl zu fühlen, gelernte Tricks festzuhalten und mega stolz auf sich sein zu dürfen 🙂

Auch Video-Projekte werden gerne von uns organisiert und umgesetzt. 

Studio

Unser wunderschönes Studio steht unseren Mitgliedern, nach Aufnahme an den jeweils 13-wöchigen Trainings-Sessions, für das eigenständige und gemeinsame Polesport Training zur Verfügung.
Das Studio befindet sich direkt an der Attergaustraße, Nummer 22, in 4880 St. Georgen im Attergau – zwischen Julia’s Salon (Friseur) und der Bäckerei Innendorfer.
Hier trainieren wir an 4 X-Poles (mit Spinning-Funktion) vor großen Tanzspiegeln.
Bei einer Raumhöhe von 2,80 Metern haben wir genügend Platz für Figuren auch weiter oben an der Stange.
In den hinteren Räumlichkeiten befinden sich die Garderobe und ein WC.

Kostenlose Parkplätze sind auf der Attergaustraße vorhanden – Kurzparkzone – bis 18 Uhr bitte Parkuhr stellen!

FAQ

Poledance Attergau ist ein Vereins-Projekt im Verein Polesport Österreich.
Wir leben gemeinsam die Begeisterung am Polesport in der Region Attergau und Umgebung.
Dafür steht uns ein Vereins-Studio in Sankt Georgen im Attergau für die vereins-internen Trainings-Sessions der Mitglieder zur Verfügung.

Uns geht es nicht um schneller, höher, weiter, Disziplin, Folter, Schönheits-Ideale,…
Bei uns geht es darum, mehr zu sich zu kommen, Zeit für sich zu haben, sich Gutes zu tun, seinen Körper zu nutzen und zu bewegen. Ausgleich zu finden, aufzugehen und sich körperlich auszudrücken. Abstand von den Gedanken zu bekommen, Nähe zum eigenen Körpergefühl.

NEIN. Du brauchst keine sportlichen Voraussetzungen, um an unseren Trainings teilzunehmen. Die Kraft baut sich mit der Zeit von selbst auf und du wirst von Woche zu Woche Fortschritte an der Stange bemerken.

Es spielt keine Rolle, ob du kurze oder lange Beine hast, ob du groß, klein, schlank, mollig, muskulös, übergewichtig oder sonst was bist. Jeder ist für Poledance geeignet und kann alle Moves und Spins erlernen.

Auch dein Alter spielt keine Rolle und es findet sich jede Altersgruppe unter unseren Mitgliedern: Ob du Teenie, Jugendlicher, Erwachsener, bereits Mama, Tante oder Oma bist – lass dir keine Ausreden einfallen und versuch es einfach!
Du wirst erstaunt sein, wieviele Frauen erst später mit Poledance begonnen und es lieben gelernt haben.
Die Altersspanne unserer bisherigen Mitglieder liegt übrigens bei 5 – 56 Jahre.

Die einzige Voraussetzung, um an unseren Trainings teilzunehmen ist eine Mitgliedschaft.
Abgesehen davon brauchst du nur Freude, Neugierde und Motivation 🙂

Informiere dich über unsere betreuten Trainings-Sessions direkt unter dem Punkt „Mitgliedschaft“.
Zusätzliche Möglichkeiten wie Shootings und Workshops werden rechtzeitig im Gruppenchat bekannt gegeben und organisiert.

JA! Poledance ist ein richtiger Ganzkörper-Sport und verlangt einiges an Kraft, Körperspannung und Ausdauer. Du wirst in den Stunden immer richtig ins Schwitzen kommen und bestimmt auch einige Kalorien verbrennen. Von Stunde zu Stunde wirst du Fortschritte erkennen und dich richtig in diese Sportart verlieben.

Für das Training an der Pole benötigen wir generell viel Hautkontakt, damit wir einen Halt an der Stange haben können.
Daher empfiehlt sich eine sehr kurze und anliegende Sporthose. Zum Aufwärmen kannst du in langer Sporthose kommen, bis dir warm genug ist, dass du auf deine kurze Hose wechselst.
Wir trainieren barfuß, manchmal sind Söckchen aber auch ganz brauchbar.
In den Beginner-Kursen brauchst du noch kein bauchfreies Oberteil – ein normales Sportoberteil oder T-Shirt reicht hier vollkommen aus.
Für fortgeschrittenere Figuren an der Pole brauchen wir dann auch Hautkontakt im Bauchbereich – also bauchfreie Kleidung.


Ehrenamtliche Trainerinnen

Unsere gemeinsamen vereins-internen Trainingsstunden werden mit viel Freude und Liebe von ehrenamtlichen Trainerinnern betreut.

Julia

Ehrenamtliche Pole Dance Trainerin
für Pole Beginner / Basics / Intermediate / Exotic / Choreo / Kraftaufbau

Gründungsmitglied des Vereins Polesport Österreich & Initiatorin des Projekts Poledance Attergau

Anna

Ehrenamtliche Pole Dance Trainerin
für Pole Beginner / Basics / Stretching

Juliane

Ehrenamtliche Trainerin
für Kids Acro Pole / Kraftaufbau / physiotherapeutische Hilfestellungen

Zur Webseite von Juliane

Hallo und Griaß di!
Ich freu mich dich hier bei uns kennenzulernen. Ich bin 34 Jahre alt und mir ist es eine echte Freude, meine Erfahrungen im Poledance-Sport an dich und viele weitere interessierte Mädls und Frauen weiterzugeben.
Dabei ist es mir sehr wichtig, dass du dich gut aufgehoben fühlst und du viel Spaß dabei hast, diesen Sport in einer kleinen regionalen Gruppe auszuüben.

Bereits 2012 habe ich mich in diese ästhetische Sportart verliebt und meine ersten wirklich plumpen(!) Annäherungsversuche an der Stange gewagt. Während meinen zwei Schwangerschaften und Geburten 2013 und 2014 habe ich den Fokus auf diesen Sport für längere Zeit verloren, meine generelle Faszination zu diesem Sport blieb jedoch immer erhalten.

Erst 2018 rückte die Liebe und Begeisterung zur Bewegung um und an der Stange langsam wieder in meinen Alltag. Mitte 2019 absolvierte ich schließlich eine Basic Trainer Ausbildung in Rosenheim.

Im Sommer und Herbst 2019 machte ich meine allerersten Erfahrungen als Trainerin in einem Poledance-Studio und parallel dazu auch in meinem damaligen privaten Trainingsraum in Mondsee – Der Anklang war groß und ich freute mich über viele Mädls und Frauen, denen ich diesen Sport zeigen durfte.

Im Frühjahr 2020 eröffneten wir unser eigenes kleines feines Poledance-Studio in 4880 Sankt Georgen im Attergau. Seither gebe ich hier meine Erfahrungen als ehrenamtliche Trainerin an all unsere Mitglieder im regionalen Vereinsprojekt Poledance Attergau weiter.

Ich würde mich freuen auch dich bald in unserer Gemeinschaft willkommen zu heißen.




Kontakt
Poledance Attergau

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Bitte kontaktiere uns doch einfach per E-Mail an
go@poledance-attergau.at